ダイエットの宝箱

部分やせ

「最近おなかがでてきた」　「顔が丸くなった」というように太りはじめは部分的なぜい肉が目だってきます。個人差はありますが、ぜい肉が一番つきやすいのはヒップ、太もも、おなか、わき腹です。

私たちの体には、脂肪の合成を促進する物質があります。おなかなどの血管の発達しているところでは、豊富な栄養を材料に、脂肪の合成がますます活発に行われるのではないかと考えられます。

ではどうすればやせたい部分だけをほっそりと引き締めることができるでしょうか？部分やせの基本となるのは運動です。食事で望みどおりのプロポーションを作るのは困難です。

運動でやせたい部分の筋肉を集中して動かすことによって気になる部分をエネルギーとして燃やすことができます。筋肉が発達するとウエストやヒップもぎゅっと引き締まります。脂肪を分解する物質も運動で筋肉を使うとよく働くことがわかっています

運動が筋肉を内部から動かして脂肪を燃やすのに対して、外から筋肉を刺激して脂肪を燃やすのがマッサージです