ダイエットの宝箱

ダイエット基礎知識＞肥満って？

肥満とは、体重が増えたとかお腹周りが太ったといった、体重や体型のことだと思っていませんか？ 実は肥満とは、体脂肪が必要以上に増えたことをいいます。

人間の体は主に水分 （60〜65％ ）たんぱく質 （16％ ）脂肪 （13％）でできています。そして人間の体の脂肪以外の成分の量はあまり変化しませんが、脂肪の量は大きく変化します。

脂肪が増えて体の成分に対する脂肪の割合（体脂肪率）が高くなって体重が増加します。このように体脂肪率が標準値を上回った状態を肥満といいます。